Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho trẻ và từng độ tuổi
Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao trẻ nhỏ lại dễ mắc bệnh hơn người trưởng thành? Hay vì sao người cao tuổi khi mắc phải cảm cúm thông thường nhưng lại có triệu chứng nghiêm trọng hơn? Cùng Redoxon tìm hiểu thêm thông tin về sự thay đổi của hệ miễn dịch qua từng độ tuổi và cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ, làm thế nào để bổ sung vitamin C cho trẻ hiệu quả cũng như tăng sức đề kháng cho từng độ tuổi qua bài viết sau.
1. Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ và người lớn
Hệ miễn dịch là lá chắn tự nhiên, giúp cơ thể chống lại và tiêu diệt các mối nguy hại như vi khuẩn, vi rút, tế bào ung thư hoặc ký sinh trùng. Hệ thống miễn dịch có khả năng đặc biệt, tạo ra những tế bào chuyên biệt có khả năng đánh dấu, bao vây và tiêu diệt các yếu tố gây nguy hiểm cho cơ thể. Tuy nhiên, khả năng đề kháng của con người sẽ thay đổi theo thời gian.
Đối với trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch của chúng rất yếu ớt. Chúng sẽ phát triển và học cách phòng thủ trước các loại mầm bệnh, trở nên khỏe mạnh hơn ở độ tuổi trưởng thành và yếu dần đi khi cơ thể bắt đầu lão hoá1. Còn đối với trẻ nhỏ, bạn cần bổ sung vitamin C cho trẻ thường xuyên cùng các biện pháp khác để tăng cường miễn dịch.
Vì thế, cách tăng sức đề kháng ở mỗi độ tuổi là khác nhau cũng như cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ, tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi nhiều hơn.
1.1. Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ
-
Khả năng đề kháng của trẻ sơ sinh rất kém. Điều này khiến các bé trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của vi sinh vật và mầm bệnh. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do trẻ sơ sinh có cơ chế ức chế một phần hoạt động của hệ miễn dịch để giúp trẻ phát triển trong bụng mẹ.1 Đây là giai đoạn rất cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Sữa mẹ đóng vai trò quan trọng nhất trong quá trình hoàn thiện hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, việc tiêm ngừa các loại vắc-xin đúng lịch cũng góp phần bảo vệ bé khỏi các căn bệnh nguy hiểm.
-
Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch non yếu không đủ khả năng chống lại phần lớn các mầm bệnh. Đó là lý do vì sao trẻ em dễ mắc bệnh hơn người lớn và chúng ta cần chú trọng tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, các tế bào ở hệ miễn dịch sẽ ghi nhớ và nhận diện các tác nhân gây nguy hiểm như vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng một cách tốt hơn. Chúng có thể “học" được cách chống lại một mầm bệnh hiệu quả hơn theo thời gian. Đặc biệt, việc duy trì một lối sống lành mạnh và giữ vệ sinh cá nhân tốt có thể hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Hơn nữa, ở giai đoạn này, trẻ có thể sử dụng vitamin và khoáng chất thông qua các sản phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ như một cách tăng đề kháng.
1.2. Cách tăng cường đề kháng cho thiếu niên và người lớn
-
Ở tuổi thiếu niên, cơ thể trải qua rất nhiều sự thay đổi do hormone gây ra. Sự thay đổi này là điều cần thiết để cơ thể phát triển và trưởng thành. Tuy nhiên, các hormone cũng có thể khiến con người ở tuổi dậy thì dễ mắc các bệnh tự miễn. Bên cạnh đó, việc tăng trưởng nhanh về mô và xương trong giai đoạn thiếu niên cũng khiến nhu cầu về vitamin và khoáng chất ở độ tuổi này tăng cao. Bạn cần bổ sung vitamin C cho trẻ vị thành niên đầy đủ cũng như xây dựng lối sống khoa học. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung vitamin C cho trẻ vị thành niên hiệu quả.
-
Với người trưởng thành, hệ miễn dịch đã phát triển hoàn thiện, căng thẳng và cuộc sống thường nhật có thể là tác nhân gây ảnh hưởng đến khả năng đề kháng của cơ thể. Đây là lý do vì sao bạn cần quan tâm đến việc tăng sức đề kháng cho người lớn như tạo thói quen sống lành mạnh, xem việc củng cố khả năng đề kháng cho cơ thể là điều cần thiết mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, luyện tập thể dục điều độ, ngủ đủ giấc và thư giãn tinh thần đều là các cách tăng sức đề kháng cho người lớn một cách tự nhiên3. Bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
1.3. Cách tăng cường đề kháng cho người già
Ở người cao tuổi, hệ miễn dịch sẽ không còn hoạt động ổn định như trước4 . Đây là quá trình khá phức tạp nhưng nguyên nhân chủ yếu là do các tế bào miễn dịch không được sản sinh đủ như bình thường. Điều này dẫn đến quá trình phục hồi sau chấn thương dài hơn và khả năng phản ứng trước các tác nhân gây bệnh chậm hơn. Vì thế mà người già rất dễ mắc bệnh và mất thời gian lâu hơn để khỏe mạnh trở lại.
Với giai đoạn này, bạn cần tập trung để tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi. Chế độ dinh dưỡng cung cấp, bổ sung vitamin C và khoáng chất kèm theo việc tập luyện thể dục thể thao điều độ là cách tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi hiệu quả, là chìa khoá để duy trì được sức khoẻ ổn định lâu dài.
2. Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả trong mùa lạnh
Trẻ em là nhóm đối tượng chịu nhiều tác động của ảnh hưởng thời tiết bởi hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện cũng như chưa chủ động, có ý thức phòng bệnh. Các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh như sau:
- Giữ ấm cho trẻ: Một trong những giải pháp giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh hiệu quả là mặc ấm cho trẻ. Muốn đạt hiệu quả tăng cường sức để kháng cho trẻ tốt nhất, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc. Lớp trong cùng bạn nên mặc cho trẻ một lớp áo cotton mềm mại vừa vặn ôm sát lấy cơ thể để có thể thấm được mồ hôi và giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định. Tiếp theo, nên mặc một chiếc áo len, nỉ hoặc áo dài tay che kín cổ. Ngoài cùng là một chiếc áo khoác chắn được gió.
- Chế độ ăn uống: Dinh dưỡng với trẻ rất quan trọng dù ở bất kỳ thời điểm nào, nhất là vào mùa lạnh, bởi khi trời lạnh trẻ tiêu hao nhiều năng lượng nhất và rất cần bổ sung vitamin C cho trẻ. Bạn nên chọn những loại hoa quả có chứa hàm lượng lớn vitamin C như táo, cam, quýt, bưởi… Những loại hoa quả bổ sung vitamin C cho trẻ này sẽ giúp trẻ tránh cảm cúm, cảm lạnh. Nếu không thể đảm bảo chế độ ăn uống, bạn có thể bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các dạng thực phẩm chức năng như viên sủi vitamin C.
- Ngăn ngừa bệnh tật: Bạn nên chủ động tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách tiêm ngừa cho trẻ để hạn chế các bệnh theo mùa. Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ cũng là cách để hạn chế những bệnh gây ra do vi rút, vi khuẩn. Ngoài ra, cần tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng hàng ngày.
- Vận động hợp lý: Trẻ cần được vận động ngoài trời để tăng khả năng thích nghi với các yếu tố thời tiết, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đối với trẻ dưới 5 tuổi, cần được ra ngoài trời tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng để hấp thu vitamin D, phòng ngừa được bệnh còi xương. Nếu không đủ nắng hoặc sợ trẻ bị lạnh, bạn có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin C cho trẻ, bổ sung vitamin D bằng viên sủi.
Mỗi độ tuổi đều cần những cách khác nhau để nâng cao sức khỏe của bản thân, đặc biệt là ở trẻ nhỏ và người cao tuổi. Hãy nhớ bổ sung vitamin C cho trẻ, người lớn đầy đủ, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí, lối sống khoa học giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi và cả người trưởng thành nhé!
References:
- Simon AK, Hollander GA, McMichael A, Evolution of the immune system in humans from infancy to old age. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707740/
- Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020;12.
- How to prevent infections. Harvard Medical School, 2016. Accessed 10/02/2020, at https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-prevent-infections.
- Montecino-Rodriguez E, Berent-Maoz B, Dorshkind K, Causes, consequences and reversal of immune system aging. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3582124/
L.VN.MKT.02.2021.1371
Redoxon® Triple Action -
Hỗ trợ tăng sức đề kháng
Cơ thể con người được trang bị với lá chắn tự nhiên mạnh mẽ và hệ miễn dịch có nhiều cách khác nhau để “đối phó" với sự tấn công từ vi khuẩn và các mầm bệnh khác. Hệ miễn dịch bao gồm ba bộ phận: Lớp phòng vệ vật lý (da và niêm mạc), phòng vệ cấp tế bào (bạch cầu) và kháng thể. Vitamin và khoáng chất rất cần thiết để duy trì hoạt động bình thường và sự khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch phức tạp của cơ thể.
Cuộc sống bận rộn kéo theo sự phát triển của ngành công nghiệp thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Điều này khiến con người dần tiêu thụ ít rau xanh và hoa quả tươi hơn. Vì thế, khả năng thiếu hụt vitamin và khoáng chất trở nên cao hơn, gây ra các vấn đề về miễn dịch và sức khoẻ khác. Đó là lý do vì sao bạn cần đến Redoxon ® Triple Action, bổ sung vitamin C, D và Kẽm, giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng.
Redoxon® Triple Action hỗ trợ tăng sức đề kháng
Chăm sóc sức khỏe hệ miễn dịch là điều cần thiết. Hệ thống miễn dịch luôn phải hoạt động 24/24 không ngừng nghỉ. Giống như cây cối cần nước và ánh sáng, hệ miễn dịch cũng cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để có thể vận hành một cách bình thường.
Để củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vitamin C, D và Kẽm như Redoxon® Triple Action giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng.
80 năm trong lĩnh vực sản xuất sản phẩm bổ sung vitamin C
Vào năm 1934, chúng tôi tiên phong trong việc tạo ra sản phẩm bổ sung vitamin C. Hơn 80 năm qua, chúng tôi đã góp phần không nhỏ vào việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe hệ miễn dịch của con người. Hiện nay, với các chủng loại sản phẩm bổ sung đa dạng của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng sử dụng và hỗ trợ tăng sức đề kháng mỗi ngày.
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
Bạn đang tìm kiếm cách hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể? Xem thêm các bài viết về chăm sóc hệ miễn dịch.
