Thiếu vitamin D ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể bạn?

3. Những người có nguy cơ cao thiếu vitamin D

Một số người sẽ có khả năng thiếu vitamin D trong cơ thể nhiều hơn những người khác. Cùng tìm hiểu xem nhóm người nào có nguy cơ cao bị thiếu vitamin D ngay dưới đây:

• Người cao tuổi: Những người trên 50 tuổi có nguy cơ cao thiếu vitamin D vì da bị lão hóa dẫn đến khả năng hấp thu ánh sáng mặt trời và sản sinh vitamin D kém. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng có xu hướng dành nhiều thời gian trong nhà, điều này làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.
• Những người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Những người có sự tiếp xúc hạn chế với ánh nắng mặt trời như thường xuyên mặc quần áo dài có thể bị thiếu vitamin D. 
• Người có da sẫm màu: Da sẫm màu có nhiều melanin trong lớp biểu bì và vì vậy, khả năng sản xuất vitamin D từ ánh nắng mặt trời thấp hơn những người khác.
• Người gặp vấn đề về hấp thu chất béo: Vitamin D là vitamin được hấp thu trong chất béo nên khi có ít chất béo trong ruột, bạn sẽ không thể hấp thụ đủ vitamin D qua chế độ ăn uống.