Các dạng thực phẩm bổ sung vitamin C có mang lại nhiều lợi ích?
Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn ngày nay khiến cho chúng ta thường không bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, dẫn đến việc thiếu hụt vitamin C thường xuyên. Giải pháp hữu ích lúc này chính là thực phẩm chức năng vitamin C như viên uống vitamin C,... Vậy thực phẩm bổ sung vitamin C có mang lại nhiều lợi ích hay không? Cùng Redoxon tìm hiểu ngay sau đây nhé.
1. Vitamin C là gì?
Vitamin C (Acid ascorbic) tham gia vào quá trình sinh tổng hợp collagen, tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh, khử độc, là chất chống oxy hóa, giúp hấp thu và sử dụng sắt, canxi và acid folic. Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người dựa vào những công dụng mà nó mang lại như tăng cường miễn dịch, chống dị ứng,...
Vì vậy, việc bổ sung vitamin C mỗi ngày cho cơ thể chính là điều cần thiết để hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Vitamin C có trong nhiều loại trái cây và rau quả như: cam, quýt, ớt chuông,... và cơ thể chúng ta có thể hấp thu Vitamin C từ những loại thực phẩm này.
Nhưng liệu lượng trái cây trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn có đáp ứng đủ lượng vitamin C cần thiết? Cơ thể bạn có thể tổng hợp và hấp thu hiệu quả vitamin C từ thức ăn hay không? Đây chính là câu hỏi của rất nhiều người khi chỉ bổ sung vitamin C bằng thức ăn hằng ngày.
Vậy đâu là giải pháp tốt nhất? Chính là thực phẩm chức năng vitamin ví dụ như viên uống vitamin C. Tuy nhiên chúng mang lại lợi ích gì? Viên uống vitamin C nào tốt nhất? Hãy theo dõi bài viết nhé.
2. Lợi ích của việc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin C
Thực phẩm bổ sung vitamin C như viên uống vitamin C, viên sủi mang lại cho chúng ta rất nhiều công dụng hữu ích, vừa tiện lợi vừa có thể bổ sung đầy đủ lượng vitamin C mỗi ngày cho cơ thể, giúp cơ thể tổng hợp và hấp thu Vitamin C tốt hơn. Vậy viên uống vitamin C nào tốt? Cùng điểm danh qua những lợi ích của việc sử dụng thực phẩm chức năng vitamin C mỗi ngày và hướng dẫn sử dụng viên uống vitamin C nhé.
2.1 Viên uống bổ sung vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch
Một trong những lý do chính mà mọi người sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin C như viên uống vitamin C, viên sủi là để hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của cơ thể, vì vitamin C tham gia vào nhiều thành phần của hệ thống miễn dịch.
Đầu tiên, vitamin C giúp tăng sinh tế bào lympho T, giúp tăng cường hoạt động của tế bào thực bào giúp hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn, tăng cường khả năng tiêu diệt vi sinh vật, cải thiện quá trình thực bào.
Thứ hai, vitamin C giúp các tế bào bạch cầu này hoạt động hiệu quả hơn đồng thời bảo vệ chúng không bị thương tổn bởi các phân tử có khả năng gây hại, như các gốc tự do.
Cuối cùng, vitamin C là một phần thiết yếu của hệ thống phòng thủ của da, Vitamin C giúp tăng sinh tổng hợp collagen, giúp da và niêm mạc khỏe hơn, ...
Hãy sử dụng viên uống vitamin C đều đặn theo hướng dẫn sử dụng để tăng cường đề kháng bạn nhé.
2.2 Thực phẩm bổ sung vitamin C giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Bệnh tim chính là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm tăng huyết áp, triglycerid cao hoặc mức cholesterol xấu (LDL-Cholesterol) cao và mức cholesterol tốt (HDL-Cholesterol) thấp.
Bổ sung vitamin C từ viên uống vitamin C có thể giúp cải thiện các yếu tố trên cho cơ thể, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vitamin C có thể cải thiện chức năng mạch máu và cấu trúc lipid, ngăn ngừa lượng cholesterol trong máu, giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Chính vì vậy, hãy sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin C như viên uống vitamin C mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh tim mạch xảy ra nhé.
2.3 Viên sủi bổ sung vitamin C giúp ngăn ngừa cơ thể bị thiếu sắt
Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng có nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta. Nó rất cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Bổ sung vitamin C có thể giúp cải thiện sự hấp thụ sắt từ chế độ ăn uống. Vitamin C hỗ trợ cơ thể chuyển hóa sắt khó hấp thu, chẳng hạn như các nguồn sắt từ thực vật, thành dạng dễ hấp thụ hơn.
Nhờ vậy, những người bị thiếu sắt có thể giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu dựa vào công dụng của thực phẩm bổ sung vitamin C. Ngoài ra, hấp thu sắt tốt hơn còn giúp tóc trở nên mượt mà, nhanh dài, chắc hơn và cải thiện sự đàn hồi của da.
Nếu bạn là người có lượng sắt thấp, hãy sử dụng các thực phẩm chức năng vitamin như viên uống vitamin C nhiều hơn để cải thiện nồng độ sắt trong máu của bạn nhé.
2.4 Viên uống bổ sung vitamin C tiện lợi, nhanh chóng
Một ưu điểm của thực phẩm bổ sung vitamin C như viên uống vitamin C chính là sự tiện lợi và nhanh chóng. Khi bổ sung vitamin C từ thức ăn, bạn cần phải chế biến đúng cách để không làm mất vitamin có trong nó. Ngoài ra, bạn cần phải tốn công tìm hiểu các loại rau hoặc trái cây để sử dụng đúng và không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi mua mỗi ngày.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, giữa guồng quay của công việc, không phải ai cũng có thể đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày có thể bổ sung đầy đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Với thực phẩm chức năng vitamin C, có thể bạn không cần phải tính toán liều lượng cũng như mất công bảo quản chúng quá kĩ như các loại trái cây và rau xanh.
Cùng đến với phần tiếp theo để biết được các dạng thực phẩm chức năng vitamin C phổ biến và loại viên uống vitamin C nào tốt nhé.
3. Các loại thực phẩm chức năng vitamin C phổ biến
Thực phẩm chức năng vitamin C mang lại những công dụng tuyệt vời cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh. Vậy bạn đã biết thực phẩm chức năng vitamin C có ở các dạng nào chưa? Viên uống vitamin C nào tốt?
Những dạng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C phổ biến là:
- Viên uống vitamin C
- Viên ngậm
- Dạng bột
- Dạng lỏng, siro
- Viên nhai
- Viên sủi bổ sung vitamin C
Vậy viên uống vitamin C nào tốt nhất? Bạn có thể tham khảo nhiều loại trên thị trường tuy nhiên cần mua hàng tại các hệ thống chính hãng, tránh mua phải hàng kém chất lượng nhé. Ngoài ra, để biết viên uống vitamin C nào tốt, bạn có thể tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi sử dụng.
Thực phẩm bổ sung vitamin C được sản xuất với nhiều dạng khác nhau nhưng viên sủi bổ sung vitamin C vẫn là một trong những dạng được ưa chuộng nhất do dễ uống, mùi vị thơm ngon. Dạng này vừa tiện dụng và giúp bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể.
4. Vitamin C 500mg ngày uống mấy viên?
Lợi ích của các thực phẩm chức năng vitamin C mang lại rất bổ ích cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng đúng mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy vitamin C 500mg ngày uống mấy viên?
Bạn chỉ nên sử dụng 1 viên/ngày theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thực phẩm chức năng vitamin C hoặc theo chỉ định của các chuyên gia. Ngoài ra, bạn không nên uống viên uống vitamin C vào buổi tối và khi bụng đói để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn không được lạm dụng quá nhiều vitamin C cũng như tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc khi sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin C.
5. Viên uống vitamin C nào tốt?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại viên uống vitamin C như viên nang, vitamin C sủi,... Vậy viên uống vitamin C nào tốt? Hãy cùng chọn viên uống vitamin C theo các tiêu chí sau:
- Viên uống vitamin C có liều lượng khoảng 1000mg trở xuống.
- Tần suất uống 1 hoặc 2 lần/ngày.
- Viên uống vitamin C thuộc thương hiệu uy tín trên thị trường.
Hãy cùng nhìn qua danh sách viên uống vitamin C nào tốt dưới đây để có thêm nhiều sự lựa chọn nhé:
- Viên uống vitamin C Redoxon
- Viên uống vitamin C DHC
- Viên uống vitamin C Nature Made
- Viên uống vitamin C Blackmores
- Viên uống vitamin C Kirkland
- Viên uống vitamin C Healthy Care
- Viên uống vitamin C Nature's Lab Super
- Viên uống vitamin C Puritan's Pride
- Viên uống vitamin C Orihiro
Vậy là bạn đã có lời giải cho câu hỏi vitamin C dưới dạng thực phẩm bổ sung có tốt không và viên uống vitamin C nào tốt cũng như vitamin C 500mg ngày uống mấy viên. Thực phẩm chức năng Vitamin C là sản phẩm bạn có thể sử dụng để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn bảo vệ chính mình và những thành viên trong gia đình tốt hơn.
Tuy nhiên, để vitamin C có thể phát huy hết công dụng tốt nhất, bạn nhớ lưu ý liều lượng và thời gian sử dụng viên uống vitamin C đúng cách nhé. Ngoài ra, bạn cũng không được chủ quan và bỏ qua các loại trái cây, rau xanh giàu vitamin C trong khẩu phần ăn hằng ngày nhé.
Nguồn tham khảo:
https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/benefits-of-vitamin-c-supplements/
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits
https://medlatec.vn/tin-tuc/vitamin-c-la-gi-cong-dung-voi-co-the-va-cach-bo-sung-hieu-qua-s51-
n20957
https://suckhoedoisong.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-vitamin-c-169152312.htm
https://suckhoedoisong.vn/thua-hay-thieu-vitamin-c-deu-gay-hai-169180112.htm
https://solife.vn/product/viên-uống-vitamin-c-có-tác-dụng-gì/180/
https://solife.vn/product/nên-uống-vitamin-c-nào-an-toàn-và-tốt-cho-sức-khỏe/216/
Uống vitamin C 500mg có tác dụng gì?: https://solife.vn/product/uống-vitamin-c-500mg-có-tác-dụng-gì/222/
LMR-CH-20210907-18
Redoxon® Triple Action -
Hỗ trợ tăng sức đề kháng
Cơ thể con người được trang bị với lá chắn tự nhiên mạnh mẽ và hệ miễn dịch có nhiều cách khác nhau để “đối phó" với sự tấn công từ vi khuẩn và các mầm bệnh khác. Hệ miễn dịch bao gồm ba bộ phận: Lớp phòng vệ vật lý (da và niêm mạc), phòng vệ cấp tế bào (bạch cầu) và kháng thể. Vitamin và khoáng chất rất cần thiết để duy trì hoạt động bình thường và sự khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch phức tạp của cơ thể.
Cuộc sống bận rộn kéo theo sự phát triển của ngành công nghiệp thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Điều này khiến con người dần tiêu thụ ít rau xanh và hoa quả tươi hơn. Vì thế, khả năng thiếu hụt vitamin và khoáng chất trở nên cao hơn, gây ra các vấn đề về miễn dịch và sức khoẻ khác. Đó là lý do vì sao bạn cần đến Redoxon ® Triple Action, bổ sung vitamin C, D và Kẽm, giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng.
Redoxon® Triple Action hỗ trợ tăng sức đề kháng
Chăm sóc sức khỏe hệ miễn dịch là điều cần thiết. Hệ thống miễn dịch luôn phải hoạt động 24/24 không ngừng nghỉ. Giống như cây cối cần nước và ánh sáng, hệ miễn dịch cũng cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để có thể vận hành một cách bình thường.
Để củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vitamin C, D và Kẽm như Redoxon® Triple Action giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng.
80 năm trong lĩnh vực sản xuất sản phẩm bổ sung vitamin C
Vào năm 1934, chúng tôi tiên phong trong việc tạo ra sản phẩm bổ sung vitamin C. Hơn 80 năm qua, chúng tôi đã góp phần không nhỏ vào việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe hệ miễn dịch của con người. Hiện nay, với các chủng loại sản phẩm bổ sung đa dạng của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng sử dụng và hỗ trợ tăng sức đề kháng mỗi ngày.
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
Bạn đang tìm kiếm cách hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể? Xem thêm các bài viết về chăm sóc hệ miễn dịch.
